当店の特徴は、体の不調を見つけるだけでなく、自分で体を整える力を身につける「自立型ストレッチ」です。他の店舗が不調の原因を探る中、私たちはその原因を改善し、再発を防ぐことに重点を置いています。
当店では以下のステップで予防も含めた改善を行なっています。
STEP1ゴールを設定する
まずはどのような体にしたいかゴールを設定します。例えば腰の痛みが1ヶ月出ない体、腕を上げても痛みの出ない体など。
最初から明確なゴールが設定出来なくても通っていく内に明確化出来るケースが多いのでご安心ください。
STEP2不調の原因となっている筋肉をみつける
ストレッチを通じて不調の原因となっている筋肉を見つけます。不調が起きている場合は筋肉が硬くなっていることが多いです。
ストレッチはアプローチ出来る筋肉の層や範囲が広いため硬くなっている部位を見つけやすいという特徴があります。
STEP3不調にならない生活習慣を作る（体の使い方、癖の適正化）
不調が出る原因の筋肉が特定出来たら、次にその筋肉が硬くなってしまっている原因を探します。
例えば同じ時間デスクワークをしている人でも負担のかかり方人によってが違います。その違いはちょっとした体の使い方や癖の違いが原因になっていることが多いです。デスクと椅子の高さの問題、足を組んでしまうなど比較的簡単に変えられるものが多いのです。
STEP4自分の体に敏感になる
次は自分の体に敏感になって頂きます。最終的には自分で自分の体をメンテナンス出来る状態を目指します。そのためにはひどくなる前に適切に不調に気付く必要があります。症状の強さが10段階中8まで出てしまっていると自分で解決するのは難しいです。ただ、4程度で気付けた場合に自分で解決することが可能です。そのために早く不調に気付ける必要があります。
STEP5状態にあった適切なセルフケアを出来るようにする
セルフケアをなんとなく行なっている人は多いと思います。ただ、そうすると量が増えてしまい長続きしない場合が多いです。
この状態の場合はこの筋肉が問題だからここケアすればよくなるという認識のもとケアができると毎日行わなくてもいい状態がキープされます。